サバ缶の炊き込みご飯の作り方

今回は主食、主菜、副菜を全て一品で取れる合理的な料理、炊き込みご飯を紹介いたします。

これに野菜入りのみそ汁等を付け合わせれば、バランスの良い食事が取れることと思います。
メリットは下記のとおりです。

忙しい時でも炊き込みご飯を冷凍し常備しておけば、すぐに食べれる状態を作ることができます。
ぜひ一度お試しください。

材料

必要な材料は下記の通り。およそ４食分です。

サバ缶には水煮缶であればなんでもＯＫですが、何を買ったらいいのかがわからない方は
「ローソンセレクトさば水煮」がおすすめです。

ローソンでしか買えないのがデメリットですが、
値段も高くなく（１９０円程度）、高木食品のサバ缶は美味しいので食べて気に入れば、
通販でワンランク上の更に美味しいサバ缶を買ってみるのも選択肢として有りかと思います。

作り方は以下の通り。

炊き込みご飯はおかずを用意する必要がないため、
常備しておくと食べたい時にすぐ食べれて非常に便利です。

もちろん白米のみで炊き上げたほうが美味しいですが、
少し玄米や大麦等を混ぜることにより、食物繊維も一緒に取れるので大変おすすめです。
又、きのこ類を加えても美味しく食べれると思います。

ぜひ一度お試しください。