【簡単自炊】火にかけるだけ！サバ缶みそ汁の作り方

サバ缶。
何かと健康に良いと引き合いに出される食材ですが、

「どのように料理するのが良いのか、いまいちわからない」

と言う方もいらっしゃるのではないでしょうか。

今回は鍋に材料を入れるだけ。
7分もあれば完成する、そんなレシピを紹介します。

この記事を読むことで下記のメリットが満載の
サバ缶料理を作ることができます。

ぜひお試しください。

材料

必要な材料は以下のとおり。約２杯分の分量です。

冷凍白ネギ

今まで自分でネギを買ってきて、切ったものを冷凍してました。
試しに業務スーパーに売っている「白ネギカット」を使ってみた所、全く味に問題がありませんでした。切る手間もなく、３分の１程の値段で購入できるのでおすすめです。

中国産が気になる方or近所に業務スーパーがない方は、
前述の通り購入したネギを小分けにして冷凍保存がおすすめです。

サバ水煮缶

サバ缶には水煮缶であればなんでもＯＫですが、何を買ったらいいのかがわからない方は
「ローソンセレクト さば水煮」がおすすめです。

ローソンでしか買えないのがデメリットですが、
値段も高くなく（１９０円程度）、高木食品のサバ缶は美味しいので食べて気に入れば、
通販でワンランク上の更に美味しいサバ缶を買ってみるのも選択肢として有りかと思います。

作り方

手順は以下のとおり。

もし、一食分（スープジャー分）だけ作りたい場合は水を１００cc、液味噌を大さじ0.5杯（7.5cc）程度に減らしてください。ぴったり３５０ml程のみそ汁が完成します。

まとめ　サバ缶みそ汁で手軽に健康的な食事を

いかがでしたでしょうか？

一度に主菜と副菜が取れるサバ缶みそ汁を紹介しました。

お好みで冷凍ほうれん草などを加えると更に栄養価の高い食事が摂れます。
ご自身で簡単に追加できるものを加えてみるのも、味に幅ができて良いと思います。

是非一度お試しくださいませ。